發(fā)布時(shí)間：2010-12-10 08:26:15
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小心“歲末焦慮癥”
年終總結易使人失落
上海政法學(xué)院心理學(xué)教授連淑芳指出，歲末時(shí)節是各種事務(wù)糾纏的時(shí)間節點(diǎn)，也是很多人心情糾結的關(guān)口。人們總在這時(shí)總結過(guò)去展望將來(lái)，在年度的工作總結中梳理這一年的工作業(yè)績(jì)，讓不少職場(chǎng)人陷入深深的失落和沮喪。
知音心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師孫嘉儀還發(fā)現，有些年輕人組成的小家庭，為了歲末過(guò)節回哪個(gè)家，會(huì )發(fā)生矛盾爭執�！霸谖医拥降淖稍�(xún)案例中還遇到過(guò)婆婆來(lái)過(guò)年而導致家庭紛爭的。所以，中國人說(shuō)年關(guān)，的確很有道理�！�
年關(guān)焦慮可致失眠
“其實(shí)很多壓力平時(shí)都存在，只是歲末是個(gè)比較特殊的時(shí)間點(diǎn)，很多問(wèn)題集中爆發(fā)出來(lái)了�！边B淑芳教授提醒說(shuō)，年關(guān)焦慮并不僅體現在心理問(wèn)題上，還會(huì )引發(fā)軀體癥狀，如心跳加速、血壓升高、容易疲勞、難以入睡等。去醫院檢查可能查不出器質(zhì)性病變，但癥狀卻依然存在。同時(shí)，也有諸如內分泌失調等生理疾病可能引發(fā)心理問(wèn)題。
此外，連淑芳教授表示，并不是人人都會(huì )在歲末焦慮。個(gè)性自卑、敏感、內向、情緒不穩定、不善于溝通的人，更容易遭遇年關(guān)焦慮的困擾。
勿因小挫折自我否定
孫嘉儀則從另一個(gè)角度解讀了年關(guān)焦慮�！叭祟�(lèi)有多種多樣的需要，較低層次的需要獲得滿(mǎn)足以后，自然會(huì )有較高層次的需要有待滿(mǎn)足。欲望是很容易升級和膨脹的，而現實(shí)生活中我們的愿望通常是實(shí)現的少，受挫的多�！�
通常人們會(huì )習慣性地放大不良情緒。特別在年關(guān)之際，有很多人會(huì )因一個(gè)小挫折而否定一年來(lái)很多其他的成就，陷入焦慮中。因此，每到年關(guān)，自我心理調節很必要。